lunes, 15 de febrero de 2010

EL AYUNO
El ayuno se refiere a la ausencia de comida por completo ingiriendo solo agua. Y se puede bajar entre 200 a 500 kg por dia.

AYUNO DE CORTO TIEMPO
En general, los ayunos no deben durar mas de 28 dias, la mayoria son de 21 o menos dias.

AYUNOS LARGOS
Los ayunos largos se refieren a 42 dias, son inecesarios y peligrosos. Un ayuno prolongado por más de 2 o 3 meses, se llama inanición. Sin embargo, los beneficios mas maravillosos y resultados mas visibles se obtienen de un ayuno de 3-5 dias o mas pero de 7-14 dias es curativo. Aunque de 1 a 7 dias son igual de beneficiosos para estar seguros 7 a 14 son realmente increíbles, con los beneficios de los dias 14-21 comienza el extremo. Los dias 21-28 no son nada sino una completa regeneracion del cuerpo. Literalmente borra años de edad (es cuando ocurre el verdadero milagro del ayuno)

AYUNO DE MEDIO TERMINO
Los ayunos medios estan entre los 28 y 42 dias, algo cierto y posible segun los que ayunan dedicadamente. Los beneficios a el día 35 son absolutamente increíbles.

AYUNANDO Y CREANDO KETONES
Después del tercer día de ayuno el cuerpo comienza a crear ketones o acetonas en el higado ( entras en estado de ketosis). En la ausencia de comida (energia) la acetona del cuerpo es producida por el cuerpo como una fuente alterna de energia. Normalmente el nivel de ketones en el cuerpo es menos de .22mm. después de varios dias de ayuno se aproximan a los 3.mm, y suben constantemente. Lo mas importante es nunca comer ni siquiera probar la comida durante un ayuno, esto solamente sacaria al cuerpo de la ketosis, volviendo a el metabolismo normal de la glucosa en la comida, baja el nivel de ketones y comienza a aparecer el hambre.

AYUNO Y EL NIVEL DE HAMBRE
El unico reto del ayuno y el mayor es durante el primer y 5 dias.Durante los dias 1-5 los niveles de hambre pueden fluctuar desde lo normal, según los que han hecho muchos ayunos el mayor nivel de hambre se siente en el día 3 ( justo antes de entrar en ketosis, cuando el azucar e l sangre es súper bajo) después del día tres los nieveles de hambre comienzan a bajar notablemente.Después del día 5, el nivel de hambre y el deseo por la comida en general descrece dramaticamante; después del día 10 ya no existen.

AYUNO Y NIVEL DE ENERGIA
Dia 1-5 la energia puede fluctuar desde estar bien hasta estar algo abajo de lo normal (sientes pequeños dolores de cabeza lo que a veces no es normal en ti. En los días 5-10 los niveles de enegia evidentemente mejoran después del día 10, que es cuando se elevan las hormonas en el cuerpo así como la ketosis, los niveles de energia son tremendos y hay mucha claridad mental.

ELAYUNO Y LA PERDIDA DE PESO
La expectativa en general es perder medio kilo (una libra) por dia de ayuno

AYUNO E INANICION
Contrario a loq ue cree mucha gente, el ayuno no es inanición. Durante el ayuno, el cuerpo rompe con la grasa no esencial para crear energia. Mientras conserva todo lo que requiere esencialmente, inanición, es el punto donde el cuerpo agotó todos sus recursos no esenciales de reservas, y comienza a gastar los esenciales. El punto de inanición toma mas de 42 dias inclusive para alguien de peso normal.

AYUNO Y DIETAS EXTREMADAMENTE RESTRICTIVAS
A la larga, las dietas muy estrictas son realmente poco saludables, en muchos casos incluso amenazan la vida. A diferencia del ayuno, nunca alcanza a entrar completamente en ketosis (un proceso fundamental para que el cuerpo no gaste elementos esenciales para funcionar) el resultado, es que las dietas extremas dañan mas al cuerpo que el ayuno total. En escencia las dietas extremas son un modo lento de inanición.

AYUNO Y REDUCCION DE CALORIAS
La restriccion de calorías (del 10-30%) en la dieta son extremadamente saludables. A diferencia de las dietas restrictivas el nivel de energia en el cuerpo se restringen solo lo necesario para modificar altamente la hormona del crecimiento, mientras elimina la necesidad de utilizar los elementos esenciales.

HORARIO RECOMENDADO PARA AYUNAR
Definitivamente incluye el ayuno a corto tiempo de 1 a 28 dias dentro de tu horario. Tu cuerpo comenzara literalmente a rejuvenecer ante tus ojos, especialmente después del día 10

DISCIPLINA Y DETERMINACION
Reprimir el hambre (durante los dias 1-5) uno de los mayores desafios , no es nada fácil. Eliminar la comida (durante el periodo de ayuno) uno de los placeres mas grandes, no es facil para la mayoría. Sin embargo, para aquellos que tienen disciplina, y la determinación, tendran maravillosos y extremos beneficios para su salud.

SIN DOLOR NADIE GANA
Con las excepciones de los dias 1-5 particularmente el dia 3, el ayuno no esta ni cerca de las dificultades que podemos imaginar ( de hecho después del día 10 es algo placentero). Recuerda también que debes ejercitarte, también como un sacrificio más que debes hacer en bien de tu salud. De hecho uno puede hacer 1-3 ayunos anuales de 14-28 dias o restringir las calorias de 10-30%, y nunca volvera ejercitarse, y aun así alcanzar un estado de salud que con el ejercicio nunca puede lograr.

jueves, 11 de febrero de 2010


Hola chicas buenoo aqui estoy denuevoo como simpre queriendo ser algo que no soy quiero salir de este madilto cuerpo que no siento mio que siento tan desconocido queriando gritar que odio la comida que cuando como siento que estoy tragando grasa pura sin importar tosos los nutrientes que contengan eso me da lo mismo HUSH HUSH DON´T TELL ME CAUSE IS HURTS





SIGO VIENDO IMAGENES QUE ME RECUERDAN ADONDE QUIERO IR Y DONDE QUIERO LLEGAR!!!! seguire sin importar que la muerte me spere en la esquina porque no importalo que digan poruqe se lo que quiero el dominio esta sobre mi en un carcel sin salIda


°°MY CUERPO MI CARCEL °°

domingo, 7 de febrero de 2010


hola espero que esten bien bueno ahora les hablare de ana y mia para que esten bien infromadas!!!!!! anorexia : perdida de apetito en la por la cual uno puede llegar a la muerte esta se puede dividir en varias faces
  • Anorexia nerviosa primaria: sólo existe el miedo a subir de peso.
  • Anorexia de tipo restrictivo, conocida como anorexia nerviosa, que limita severamente la ingestión de alimentos, especialmente de alimentos que contienen carbohidratos y grasa.
  • Anorexia nerviosa secundaria, consecuencia de una enfermedad psiquiátrica como la esquizofrenia o la depresión.
  • Purgativa y con ingesta compulsiva, también llamada bulimia; el que la sufre, come en exceso y luego se induce el vómito y, o toma grandes cantidades de laxantes u otros purgantes.
  • Vigorexia, aquella en que el enfermo, presenta una preocupación obsesiva por el físico y una distorsión del esquema corporal que le lleva a una adicción a la actividad física (en muchos casos, a la musculación).

miércoles, 3 de febrero de 2010

hola hoy tome una deccision volvere con ana creo
que la extraño mucho pero necesito apoyo!!!
ayundeme porfa necesito consejos para disfrasar la maldita
hambre que siento nose que hacer ayudemne que me siento super sola!!!!
hahahahhahhahahhahaha desesperacion al verme al espejo
nose porque save tam bien todo lo que hace mal!!!!!
y esooo mil besos a ustedes princesas por siempre

domingo, 31 de enero de 2010


waa la he pasado re mal estos dias !!!!
la verdad esque quiero gritar tengo tanta pena estoy tan gorda que ya nose hasta donde aguante!!!
me quiero morir ya nada me importa mucho cada dia estoy peor !!


dejenme salir de este maldito cuerpo!!!!

domingo, 24 de enero de 2010


puchaaa!!!!! estoy castigada ya nisiquiera puedo ocupar el computador ah pero bueno creoq ue hoy em pegare un atracon de esos kjakjaa seria mi primera ves hoooo que bueno igual mi primera experienciaaa con los atracones!!!!
bueno estoy igual re triste porque no he podido bajar mucho de pesoo creo que empesando febrero are un ayuno de esos que bueno !!!!!

ahahhahahha quiero salir de este malditoo cuerpoooo necesito ayuda urgenteee!! ya nada me hace feliz mas encima me quede sola mi unica maiga en estooo dejo de ser ana y miaa haahaha que tengo amla suerte todo mal



creo que l cuerpo es una carcel de donde no podemos pero si podemos tener l beneficio demejorarlo como me escrivieron por ahii!!!!

lunes, 18 de enero de 2010


mas que un sentimiento : una obsecion
mas que una obsecion:una forma de vida
mas que una forma de vida: un camino hacia la muerte





porque somos mas que muñecas !!! porque creo que la lluvia es mas feliz que yo !!!!! porque ya nose que hacer !!!!! nose que ago metida en este cuerpo !!!!!! donde esta el cuerpo que yo quieroooo!!!!!! donde estanlas medidas que yo quiero!!!! donde esta la SAlIDA de esta carcel !!!!!!!